Les CPS qu’est ce que c’est ?

Capacité à avoir conscience de soi.

1. Accroître sa connaissance de soi.

2. Renforcer sa capacité à penser de façon critique.

3. Développer une auto-évaluation positive.

4. Augmenter sa capacité d’attention à soi (pleine conscience).

Capacité de maîtrise de soi.

1. Contrôler ses impulsions.

2. Atteindre ses buts.

Capacité à prendre des décisions constructives.

1. Faire des choix responsables.

2. Résoudre des problèmes de façon créative.

Compétences cognitives

Compétences émotionnelles

Compétences sociales

Communiquer de façon constructive.

1. Écoute empathique.

2. Communication efficace.

Développer des relations constructives.

1. Développer des liens sociaux.

2. Adopter des comportements prosociaux.

Résoudre des difficultés.

1. Savoir demander de l’aide.

2. Être assertif et savoir refuser.ici ...

Capacité à avoir conscience de ses émotions et de son stress.

1. Comprendre le fonctionnement des émotions et du stress.

2. Identifier ses émotions et son stress.

Capacité à réguler ses émotions.

1. Exprimer ses émotions de façon adaptée.

2. Gérer ses émotions (agréables et désagréables).

Capacité à gérer son stress.

1. Utiliser des techniques efficaces (relaxation, pleine conscience).

2. Développer des capacités de coping.